Creatine Monohydrat

Creatine Monohydrat
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Creatin ist eine stickstoffhaltige organische Säure die in Wirbeltieren vorkommt. 95% des... mehr
Produktinformationen "Creatine Monohydrat"

Creatin ist eine stickstoffhaltige organische Säure die in Wirbeltieren vorkommt. 95% des Creatins im Körper ist in den Skelettmuskulaturzellen zu finden. Diese Zellen können mehr Creatin speichern als man normalerweise über die tägliche Nahrung aufnehmen kann und vom Körper synthetisiert werden kann. Durch Ergänzung der Ernährung mit Creatin können die Muskeln mehr Creatin erhalten. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass eine Dosierung von 3 g Creatin täglich, die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen von aufeinanderfolgenden, kurzfristigen, hochintensiven Übungen, wie Gewichtstraining und Kardiointervallen steigert*.

*Diese Stellungnahmen wurden wissenschaftlich von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) überprüft und von der Europäischen Kommission (EC) genehmigt.

Verzehrempfehlung:

Der vorteilhafte Effekt wird erreicht wenn mindestens 3 Gramm Creatin täglich eingenommen werden. In der ersten Woche der Ladephase nehmen Sie das Körpergewicht geteilt durch 3 (z.B. 50 kg/3= 16 g), aber maximal nicht mehr als 20 g pro Tag zu sich. In der Zeit danach lösen Sie täglich 1 Portion (5 g) in 400 ml Flüssigkeit auf und nehmen Sie diese nach dem Training auf einen leeren Magen mit einfachen Kohlenhydraten zu sich. Nehmen Sie nie mehr als 10 Gramm auf einmal zu sich.

Hinweis für Allergiker:

Kann Spuren von Milch- Soja- und Eiproteinen, Nüssen und Erdnüssen, Gluten, Sellerie, Fisch und Krustentieren enthalten

Hinweise:

Nur trainingsbedingt verwenden. Es kann eine Gewichtzunahme erfolgen. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung dienen. Für Kinder, Jugendliche, Schwangere und Stillende nicht geeignet.

 

Nährwerte:

 
Portionsgröße: 5 g (2/3 Messlöffel)
Portionen pro Packung: 90
  pro Portion (5 g)
Creatin Monohydrat 5000 mg
  davon Creatin 4420 mg
 
Zutaten:
 
Creatin Monohydrat
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